頭皮ケアはいつ頃から見直すべきなのか…

頭皮ケアはいつ頃から見直すべき?

 

薄毛にしても白髪にしても、ケアの方法を意識し始める時期があります。それは、症状を感じ始めた時期なのですが、それでは遅いこともあるわけで…。予防という観点で考えると、もっと早めのケアをしておくことに越したことはありません。

 

一般的には、加齢によって頭皮トラブルや弱体化が起こってくるので、30歳を超えると意識することが多いのかもしれません。ただ、最近の症状の低年齢化を考えると、自分の状況をしっかりと把握して、自分の判断で始めることも大切です。

 

「女性の平均」という意味で見てみると、平均は40歳の手前で意識し始める人が多いのだとか。美容面でもお手入れの切り替え時と言えるので、頭皮も一緒にという考え方が多いのかもしれません。もちろん、それより早く始めていれば、髪のダメージを回避して、先手の対処ができます。具体的には、シャンプーの時に以前よりも優しく洗うということや、育毛剤などのヘアケア用品の導入、頭皮マッサージなどです。そして、これは頭皮だけに限らず、顔のケアにも繋がるものなのでやって損はありません。

 

頭皮ケアは顔にも良い影響を

頭皮は髪の毛に覆われているので、普段はあまり意識することはありませんが、顔の延長と考えることもできます。つまり、顔と頭は互いに影響しあっていると言っても過言ではありません。頭皮が老化してしまうと、顔にもシワやたるみなどが出てしまう可能性があるということです。

 

生え際のラインを持ち上げてみたり、うなじの部分を指圧でマッサージするなど、ちょっとしたことでも頻繁に繰り返すことで効果を発揮したりします。頭皮マッサージは、皮膚組織の中にある血管、リンパ管、皮脂腺を刺激します。つまり、髪の毛はもちろんのこと、全身の血行促進に効果が期待できるということになるわけです。

 

頭皮マッサージは、頭だけではなく全身に影響を及ぼすものだということを考えると、そのケアを始めるのは早いに越したことはありません。例え頭皮に異常を感じていなくても、美容という点においてプラスになるわけですから、アンチエイジングの一環だと思って早めに始めることが好ましいと言えます。

 

頭皮ケアのメリットとデメリット

頭皮ケアは年齢に関係なくやるに越したことはありません。血行を促進し、ヘアサイクルを正常なものにする…、そして全身の循環を促進させるのにも役立ちます。簡単にできるものも多いので時間も取りません。メリットなんてないと思うのは当然です。ただ、頭皮ケアのやり方が間違っていれば、毎日実践するものだけに、逆にトラブルを招く恐れもあります。正しいケアができているのか確認しづらい。これが頭皮ケアのデメリットと言えるのかもしれません。

 

シャンプーのやり方

頭皮ケアの中で、シャンプーは極めて重要です。頭皮は皮脂腺が多く、皮脂、汗、老廃物の影響で汚れやすい箇所でもあります。なので、しっかり洗うと言いたいところなのですが、洗いすぎは禁物。特に汚れを落とそうとゴシゴシし過ぎると、逆に皮脂を増やしてしまいます。毛穴を詰まらせないためにも、優しく洗うことが重要です。

 

すすぎ・ドライヤーの重要性

シャンプーやトリートメントは髪の毛をキレイにするもの。しかし、洗い残しが合った場合には、頭皮トラブルを起こす原因になってしまいます。しっかりとそそぐことが大切です。また、髪を乾かす方法については意見が割れるところですが、ドライヤーで乾かすのがベスト。ただし、乾かしすぎると乾燥を引き起こしてしまうので、少し湿っているくらいでやめるのが良いと言われています。

 

日々の生活習慣の見直し

頭皮とは直接関係のないことのように感じるかもしれませんが、日々の生活の改善も大切です。バランスの良い食生活で栄養を補給することに寄って、髪の毛にも栄養が届くようにすること。また、マイナス要因となるタバコや夜更かしなども控えるようにした方が良いです。

関連ページ

髪の健康 専門家に診断してもらう必要性
髪の健康については、毛穴が詰まったりすることで薄毛になったり、白髪が増えてしまったりと色々な問題を抱えることになります。ただ、それについての対処法は結構簡単に知ることができるので、原因不明で悩むということは
髪の毛のチェック方法 ボリューム編
髪の毛を健康にするためのチェック項目まとめ〜頭皮の状態や髪の毛のボリュームなど
頭皮の固さからわかること
頭皮の固さをチェックすることによってわかること。頭皮チェックの重要性について
頭皮のこと チェックポイント【赤みや発疹】
頭皮チェックを行う上で赤みや発疹が出ていないかどうかも重要です。
フケが気になる場合の原因やチェック方法について
肩に落ちて目立ってしまうフケが出てくる原因やその対処法についてまとめています。
髪の毛に元気がなくなることを感じる日々 原因・対策
髪の毛のトラブルは、薄毛や抜け毛など、目に見える大きな問題だけとは限りません。また、髪の毛は私達が思っている以上に多くの役割をこなしています。十万本単位の数で生えているのが髪の毛…なので、小さな変化があっても気づきにくいのですが、
薄毛と女性ホルモンの関係
女性と男性の薄毛を比較した場合、症状の出方いは違いがあります。昔から「薄毛」というと、頭のてっぺんやおでこなど、薄くなる部分は限定されていることがほとんどでした。そして
ヘアサイクルを正しくするという考え方
頭皮の健康を考えるということは、ヘアサイクルを正しくして抜け毛などのトラブルを改善したり予防することにつながります。毛髪は体内バランスの良しあしを反映することで成長します。成長速度は1日に0.3ミリほど、
頭皮マッサージの効果とその仕組み
マッサージと言えば、体の疲れを取る強力な味方。自宅で簡単に行うことができますし、今ではマッサージを気軽にやってくれる店舗も増えてきました。ただ、このマッサージは
髪の毛は皮膚の一部という考え方
髪の毛というと、「どんな色に染めようか」とか「どのくらいの長さが似合うかな…」とか、オシャレの一部としての要素が大きいです。ただ、最近では、健康のバロメーターとして考えることができるという主張が増え
頭皮の健康状態を知る方法 頭皮を触ってみることが大切
頭皮チェックの重要性と具体的な方法